Rimedi naturali contro la voglia di dolci

Rimedi naturali contro la voglia dolci

L’idea di mangiare una merendina, di addentare del torrone, di mangiarsi una vaschetta di gelato e di bere una bibita rinfrescante, insomma di consumare qualsiasi cosa contenga una buona dose di zucchero, ci viene sopratutto in certi momenti; questo desiderio, infatti, può essere legato alla stanchezza e alla poca voglia di cucinare, allo stress e quindi alla ricerca di un metodo per sentirci meglio oppure alla tristezza estrema in seguito ad una giornata difficile o ad avvenimenti spiacevoli.

Il passo verso la dispensa e la soddisfazione di questo attacco di fame rivolto verso gli zuccheri e i dolci è molto breve, soprattutto perché stimolato da stati d’animo complicati; ma è meglio non compierlo dato che non ci farà bene, dobbiamo piuttosto soddisfare questo desiderio con alimenti e metodi naturali. Ma vediamo come fare.

Come fermare in modo naturale la voglia di dolci

Innanzitutto non ti allarmare e non pensare di avere un problema irrisolvibile; convinciti piuttosto dell’importanza del tuo benessere, sia fisico che mentale, e stabilisci fino a che punto concederti il consumo di dolci, che è comunque necessario ogni tanto.

Un ottimo alimento per sostituire la merenda dolce è la frutta secca, come le mandorle e noci; vanno consumate anch’esse in modo controllato, ma sono efficaci se vuoi raggiungere l’obiettivo di evitare i dolci perché saziano velocemente e aiutano a combattere un livello basso di seratonina, che determina la voglia di dolci.

Altre idee utili sono quelle di aumentare il consumo di frutta di stagione durante il corso della giornata: oltre a darvi la giusta dose di zuccheri, vi darà infatti una sensazione di sazietà più prolungata senza provocare gli effetti negativi del consumo di cibi zuccherati. È importantissimo inoltre bere del tè verde come pausa sana, e infine abbinare alla frutta dei cibi ricchi di fibre che vi renderanno ancora più soddisfatti della vostra alimentazione sana e pressoché priva di zuccheri.

Read More

Rimedi naturali per la tensione muscolare

Rimedi naturali per la tensione muscolare

A tutti è capitato più volte di sentire dei dolori localizzati in determinate parti del corpo come il collo e la schiena, di sentire quasi tirare e di non riuscire ad avere sollievo per alcuni giorni o anche di più.

In molti casi si trattava, o si tratta per chi accusa ancora questo dolore, di tensione muscolare, dovuta a volte a movimenti bruschi e poco adeguati o ad un abuso energetico, ma anche, e più spesso, ad accumuli di stress, di stanchezza, di tensioni interne che si manifestano nei muscoli del nostro corpo. Questo è un chiaro segnale del fatto che esso è formato da parti diverse e con funzioni varie, ma che c’è un collegamento molto stretto tra tutte loro, tra i muscoli e la mente, tra le emozioni e i dolori muscolari.

Come curare naturalmente la tensione muscolare

La contrazione muscolare causata dallo stress è un disturbo sempre più diffuso e, come spesso accade, quando si diffonde un disturbo si diffondono anche un grande numero di soluzioni per risolverlo. Allora vediamo alcuni rimedi naturali per alleviarlo e cercare di risolverlo del tutto.

Per attenuare lo stress che è la fonte del disturbo fisico, è bene abituarsi a consumare infusi di camomilla, ottimo antispasmodico con effetti sedativi e contro l’ansia, o la melissa che abbassa il livelli di stress, oppure ancora la valeriana, che allevia la tensione e favorisce il sonno.

Invece, per alleviare il dolore fisico, affidati ad un buon massaggiatore che possa aiutarti a sciogliere la tensione muscolare che hai accumulato, oppure applica delicatamente e massaggiando alcune sostanze antinfiammatorie ed analgesiche; un esempio di grande efficacia è l’olio essenziale di menta che riduce il dolore e stimola la circolazione, oppure rilassati in una basca da bagno in cui siano stati sciolti i sali di Epsom, che grazie all’alta percentuale di magnesio che contengono rilasseranno i tuoi muscoli e li aiuteranno a guarire.

Read More

Cura le ustioni cutanee con rimedi naturali

Cura le ustioni cutanee

Fin da piccoli veniamo protetti da alcuni pericoli che possono compromettere la nostra salute quotidianamente e sviluppiamo quasi una paura nei confronti degli stessi. Uno di questi è il calore eccessivo, il fuoco del fornello o quello del camino, il ferro da stiro bollente, la piastra per i capelli e le pentole o le teglie appena sfornate; sono varie quindi le fonti dell’eventuale scottatura e moltissimi sono anche gli episodi che si verificano quotidianamente, a volte anche nel nostro ambiente ristretto.

Il motivo per cui temiamo moltissimo il fatto di scottarci è sicuramente il dolore, ma anche il fatto che l’ustione cutanea rimanga come una cicatrice sulla pelle e sia spesso difficile da eliminare; ovviamente, l’aspetto più importante è quello della cura del dolore ed è quindi necessario sapere, in caso di bisogno, come garantire un primo soccorso efficace e come curarsi nel tempo.

Rimedi naturali per le ustioni cutanee

Quando si tratta si bruciature o piccoli ustioni, ci sono alcuni rimedi naturali facili da preparare e da mettere in pratica. Per lavare frequentemente la ferita o praticare dei bendaggi, un rimedio utilissimo è costituito da un mix di acqua e aceto, che ha proprietà antisettiche e astringenti e vi eviterà brutte infezioni; altrimenti, usate il miele per purificare e favorire la cicatrizzazione, applicandolo direttamente sulla ferita e ricoprendolo con una benda da cambiare almeno tre volte al giorno.

Se invece si tratta di una bruciatura senza ferita aperta, potete applicare la buccia di banana o una bustina di tè nero e lasciarli agire per ottenere sollievo e migliorare lo stato della scottatura. Oltre a questi poi, il più efficace e raccomandato è sicuramente l’aloe vera che svolge un’azione lenitiva ed emolliente adeguata per i casi di scottatura abbastanza gravi; potete trovarla in erboristeria, in farmacia o al supermercato, oppure ricavare il prezioso gel direttamente dalle foglie della pianta e la guarigione sarà assicurata.

Read More